亚美娱乐游戏:女性贫血有哪些表现 补血要吃哪些食物

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每月一次的大姨妈是每个女生都很苦恼的问题了,这也会导致有一些女生会出现贫血的状态,那么贫血有哪些表现呢?补血吃什么食物比较好?

   每月一次的大姨妈是每个女生都很苦恼的问题了,这也会导致有一些女生会出现贫血的状态,那么贫血有哪些表现呢?补血吃什么食物比较好?

  贫血的表现有哪些

  1、贫血常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反应迟钝、 手脚发麻、 发冷或有针刺感等。 贫血严重者可发生昏厥。 贫 血如急剧发生,患者常烦躁不安。

  2、贫血也会引起皮肤、黏膜颜色变淡,导致皮肤苍白。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现,可能还与贫血的原发病有关。

  3、女性患者常有月经不规则,闭经最为常见。贫血常由月经过多引起,但偶尔贫血亦可引 起月经过多。

  4、食欲不振是贫血最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘

  5、严重贫血患者尿中可出现少量蛋白, 尿浓缩功能轻度减低,长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。

  补血要吃哪些食物

  1、多补铁

  贫血患者可以吃一些富含铁质的食物促进造血,如动物内脏、瘦肉、动物血,其他植物性食物,如绿叶蔬菜、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。

  2、多吃维生素C

  维生素C被人体吸收后,可将三价铁还原成二价铁,利于促进肠道对食物中铁质的吸收,还利于提高肝脏对铁的利用率。

  3、适当吃些中药煲汤

  用乌鸡、羊肉或排骨,配料是当归,枸杞,红枣,桂圆、黄芪等,如乌鸡红枣汤、排骨黄芪汤、桂圆红枣汤等。

(责任编辑:王小芳)

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